Индийская культура славится наличием долгожителей, а не одним лишь философским отношением к жизни.
Поэтому желающим похудеть стоит прислушаться к советам местным диетологов, объясняющим вред экстремальных диет.
Советы индийского диетолога Ишики Сингха.
Во-первых, обезвоживание
Зачастую экстремальные диеты связаны с недостатком питательных веществ и могут привести к обезвоживанию, особенно в дни тренировок.
Во-вторых, психическое здоровье
Низкокалорийные диеты оказывают негативное влияние на психику, могут стать причиной стресса, тревожности и вызвать нездоровое отношение к еде и депрессию.
В-третьих, нехватка питательных веществ
Человек из-за нехватки витаминов и минералов может столкнуться с ухудшением самочувствия.
В-четвертых, мышечная масса
Потеря веса в этом случае нередко связана с потерей мышечной массы.
В-пятых, камни в желчном пузыре
Резкая потеря веса повышает риск образования камней в желчном пузыре, что можно вылечить только путем хирургического вмешательства.
В-шестых, метаболизм
Замедление метаболизма приводит к тому, что похудение дается человеку сложнее, а при переходе к обычному рациону питания сброшенный вес возвращается.
В-седьмых, состояние кожи
Скачки веса могут привести к резким переменам. Кожа может стать дряблой или начать обвисать из-за резкого похудения.
В-восьмых, гормональный дисбаланс
Нехватка калорий сказывается на гормональном фоне, что приводит к проблемам у мужчин и женщин.
В-девятых, дисбаланс питания
Из-за резкого похудения и беспорядочного питания может возникнуть упадок энергии, ухудшиться состояния здоровья, а из-за проблем с метаболизмом дальнейшие попытки похудеть могут стать проблематичными.
В-десятых, возвращение килограммов
После стремительного похудения с помощью экстремальной диеты достигнутый результат редко удается сохранить. Зачастую при возращении к полноценному питанию сброшенные килограммы возвращаются.