Человек, севший на диету, должен составить правильное меню.
Так, в рацион желательно включить творог, яйца, куриную грудку, бобовые, некоторые виды рыбы.
Дело в том, что вышеперечисленные продукты богаты белком. А данный компонент очень важен при похудении.
Важность белковых продуктов во время диеты
В период избавления от лишнего веса человеку стоит употреблять побольше кушаний, в которых содержится много белка.
При этом, разумеется, нельзя превышать норму калорий.
Чем же так хороши белковые продукты? Ответ прост: они неплохо избавляют от чувства голода и способствуют долгому сохранению ощущения сытости практически без вреда для фигуры.
А всё благодаря особому свойству белка: он подавляет секрецию грелина, который нередко называют «гормоном голода».
А ещё белок способствует более быстрому сжиганию калорий.
Кроме того, употребление достаточного количества белка - это гарантия поддержания мышечной массы тела в тот период, когда человек потребляет мало калорий.
Таким образом, включение в рацион белковых продуктов - это абсолютно правильная стратегия для худеющего человека.