Белый рис - популярная крупа, которая присутствует в рационе многих людей. Этот продукт имеет немало полезных свойств, но при этом может и спровоцировать серьезные нарушения в организме. Диетологи раскрыли обе стороны любимой каши.
В белом рисе содержится много полезных веществ, в частности марганец, который очень полезен для здоровья костей и помогает их укрепить.
Также крупа богата витаминами группы В, аминокислотой, калием и фосфором. Эти вещества крайне полезны для организма, в частности помогают улучшить работу кишечника, а также замедляют старение кожи. По мнению специалистов, умеренное потребление риса способно снизить уровень "плохого холестерина" и даже улучшить память.
Впрочем, вместо пользы организм может получить ощутимую "порцию" вреда. Это может произойти, если злоупотреблять белым рисом.
Диетологи предупреждают, что данная каша в долгосрочной перспективе может спровоцировать нарушение обмена веществ. Исследования показали, что риск развития метаболического синдрома на 30% выше, у тех кто употреблял много белого риса.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.